Hypnoterapia on terapeuttinen tekniikka, joka käyttää ohjattua hypnoosia johtaakseen syvän rentoutumisen tilaan ja keskittyneeseen keskittymiseen, joka yleisesti tunnetaan transsina. Tässä tilassa alitajunnasta tulee vastaanottavaisempi positiivisille suggestioille ja interventioille, jotka auttavat yksilöitä työskentelemään erilaisissa psyykkisissä, emotionaalisissa ja jopa fyysisissä haasteissa. Hypnoterapiaa käytetään yleisesti ongelmien, kuten ahdistuksen, stressin, riippuvuuden, fobioiden, kroonisen kivun ja tottumusten hallinnan (esim. tupakoinnin lopettaminen, painon pudottaminen) käsittelyyn.
Prosessi sisältää tyypillisesti koulutetun hypnoterapeutin, joka ohjaa yksilön transsiin käyttämällä suullisia merkkejä ja rentoutumistekniikoita. Kun tämä kohonnut tietoisuuden tila on saavutettu, terapeutti aloittaa tarkasti suunnitellut suggestiot, jotka pyrkivät muotoilemaan uudelleen negatiivisia ajatuksia tai toimintatapoja. Vastoin yleisiä väärinkäsityksiä hypnoosissa olevat yksilöt pysyvät täysin tietoisina ja säilyttävät hallinnan, mutta heidän mielensä on avoimempi rakenteelliselle muutokselle alitajuisella tasolla.
Hypnoterapia on erittäin tehokasta, koska se vaikuttaa alitajuntaan, jossa syvään juurtuneita tapoja, pelkoja ja tunteita säilytetään. Päästessään tähän mielen osaan yksilöt voivat voittaa mielen esteitä ja toteuttaa kestäviä muutoksia nopeammin kuin pelkästään tietoisen ponnistelun avulla. Tutkimukset ovat osoittaneet hypnoterapian tehokkuuden eri vaivojen hoidossa ahdistuksen vähentämisestä ja kivun hallitsemisesta itseluottamuksen kasvattamiseen ja unen parantamiseen.
Auttoiko tämä artikkeli?
Loistavaa!
Kiitos palautteestasi
Pahoittelut ettemme voineet auttaa
Kiitos palautteestasi
Palaute lähetetty
Kiitos palautteesta. Yritämme korjata artikkelin