Co je hypnoterapie?

Hypnoterapie je terapeutická technika, která využívá řízenou hypnózu k navození stavu hluboké relaxace a soustředěné koncentrace, který je obecně známý jako trans.  Podvědomí v tomto stavu lépe reaguje na pozitivní návrhy a intervence, a umožňuje tak jednotlivcům řešit řadu mentálních, emocionálních a dokonce i fyzických problémů. Hypnoterapie se obecně používá k řešení takových problémů, jako je úzkost, stres, závislost, fóbie, chronická bolest a ovládání návyků (např. přestat s kouřením, hubnutí).

Proces obvykle zapojuje školeného hypnoterapeuta, který navede jedince do stavu transu pomocí slovních signálů a relaxačních technik. Poté, co se osoba dostane do zvýšeného stavu vědomí, představí terapeut opatrně plánované návrhy, které mají za úkol přetvořit negativní myšlenky nebo chování. Na rozdíl od rozšířených mylných představ zůstávají lidé v hypnóze plně při vědomí a pod kontrolou, ale jejich vědomí je více otevřené konstruktivním změnám na úrovní podvědomí.

Hypnoterapie je vysoce efektivní, protože cílí na podvědomí, ve kterém jsou uloženy hluboce zakořeněné návyky, obavy a emoce. Tím, že se lidé dostanou k této části mysli, mohou překonat mentální bariéry a zavést trvalé změny rychleji, než by to bylo úsilím ve vědomém stavu.  Studie prokázaly efektivitu hypnoterapie při řešení řady různých stavů, od snižování úzkosti a zvládání bolesti až po posilování sebevědomí a zlepšování spánku.