Wat is hypnotherapie?

Hypnotherapie is een therapeutische techniek die gebruik maakt van geleide hypnose waardoor een staat van diepe ontspanning en geconcentreerde concentratie, beter bekend als trance, wordt opgewekt. In deze staat wordt het onderbewustzijn ontvankelijker voor positieve suggesties en interventies, waardoor mensen kunnen werken aan een verscheidenheid aan mentale, emotionele en zelfs fysieke uitdagingen. Hypnotherapie wordt vaak gebruikt om problemen aan te pakken zoals angst, stress, verslaving, fobieën, chronische pijn en gewoontebeheersing (bijvoorbeeld stoppen met roken, afvallen).

Bij dit proces is meestal een getrainde hypnotherapeut betrokken die de persoon in trance brengt met behulp van verbale aanwijzingen en ontspanningstechnieken. Eenmaal in deze verhoogde staat van bewustzijn introduceert de therapeut zorgvuldig ontworpen suggesties die gericht zijn op het veranderen van negatieve gedachten of gedrag. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, blijven mensen in hypnose zich volledig bewust en hebben ze de controle, maar hun geest staat meer open voor constructieve verandering op het onderbewuste niveau.

Hypnotherapie is zeer effectief omdat het zich richt op het onderbewuste, waar diepgewortelde gewoonten, angsten en emoties zijn opgeslagen. Door toegang te krijgen tot dit deel van de denkgeest, kunnen mensen mentale barrières overwinnen en sneller blijvende veranderingen doorvoeren dan door alleen bewuste inspanning. Onderzoek heeft aangetoond dat hypnotherapie effectief is bij de behandeling van een hele reeks aandoeningen, van het verminderen van angst en het beheersen van pijn tot het vergroten van zelfvertrouwen en het verbeteren van de slaap.