Hvor effektivt er hypnoterapi?

Hypnoterapi har fått anerkjennelse for hvor effektivt der er når det kommer til å hjelpe individer med å se på en rekke psykologiske, emosjonelle, og til og med fysiske utfordringer. Flere studier kan støtte opp om suksessen rundt det å behandle tilstander som angst, stress, kroniske smerter, søvnproblemer og fobier. En av de viktigste fordelene med hypnoterapi er evnen til å få tilgang til det underbevisste sinnet, hvor man ofte finner dypt inngrodde vaner, tro og oppførsel. Ved å jobbe på dette nivået kan hypnoterapi sette i gang varige endringer raskere enn noen tradisjonelle former for terapi.

Forskning har vist at hypnoterapi kan være svært effektivt når det kommer til å endre oppførsel, som for eksempel å slutte å røyke, vekttap, og å håndtere avhengighetsskapende oppførsel. Et studie utført av Alfred A. Barrios i 1970 viste at hypnose hadde en suksessrate på 93 % etter bare seks økter, noe som er betydelig høyere enn andre former for terapi, slik som adferdsterapi (72 %) og psykoterapi (38 %), som ofte krever flere økter for å oppnå de samme resultatene.

I tillegg til endring i oppførsel, har hypnoterapi også lykkes med tanke på å håndtere smerter, spesielt for individer som sliter med kroniske tilstander som for eksempel leddgikt eller fibromyalgi. Det har også vist seg å være nyttig når det kommer til å redusere stress og angstnivåer, noe som hjelper individer med å oppnå en økt følelse av ro i livene sine. Den evnen hypnoterapi har til å komme seg inn i underbevisstheten gjør det til et effektivt verktøy for å hjelpe mennesker med å overkomme fryker og fobier, i tillegg til å øke selvtilliten og sin emosjonelle velvære.