Η υπνοθεραπεία υποστηρίζεται από επιστημονικές έρευνες και η αποτελεσματικότητά της έχει αποδειχθεί για διάφορες παθήσεις και σκοπούς. Θεωρείται ασφαλής και μη επεμβατική. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι κίνδυνοι και κάποιες αντενδείξεις που θα πρέπει να γνωρίζετε.

Τα άτομα με συγκεκριμένες ψυχολογικές παθήσεις, όπως σχιζοφρένεια ή άλλες ψυχωτικές διαταραχές, ενδέχεται να μην είναι κατάλληλοι υποψήφιοι χρήστες για την υπνοθεραπεία. Επιπροσθέτως, αν και είναι πολύ σπάνιο, μερικά άτομα μπορεί να βιώσουν ήπιες και προσωρινές σωματικές παρενέργειες κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, όπως ζαλάδα, ναυτία ή πονοκεφάλους.

Είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι παρόλο που η ύπνωση μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για πολλά άτομα, ενδέχεται να μην έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα για όλους. Η ατομική επιδεκτικότητα και το κίνητρο είναι σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα της υπνοθεραπείας.