Hypnose er støttet av vitenskapelig forskning og har vist seg å være effektivt for ulike tilstander og formål. Det regnes som trygt og ikke-forstyrrende, det er imidlertid noen risikoer og kontraindikasjoner å være oppmerksom på.

Personer med visse psykologiske tilstander, som schizofreni eller andre psykoseforstyrrelser, er muligens ikke egnede kandidater for hypnose. I tillegg kan enkelte personer, selv om det er sjeldent, oppleve milde og midlertidige fysiske bivirkninger under hypnose som svimmelhet, kvalme eller hodepine.

Det er viktig å merke seg at selv om hypnose kan være svært effektiv for mange, er det ikke sikkert det gir ønskede resultater for alle. Den individuelle mottakeligheten og motivasjonen er betydelige faktorer som kan påvirke effektiviteten av hypnosen.