Helaas is er geen manier om vooruit of terug te spoelen tijdens een sessie. Dit heeft een wetenschappelijk onderbouwde reden, om ervoor te zorgen dat de persoon volledig betrokken blijft bij de sessie zonder fases over te slaan. Elke hypnosesessie bestaat uit drie fasen:

Inductie: waarbij de hypnotherapeut je door ontspanning en gerichte aandacht in een trance-toestand brengt.

Suggestie: Deze fase omvat specifieke suggesties op maat van de doelen of behoeften van de proefpersoon en heeft als doel de gewenste veranderingen in gedrag, gedachten of emoties teweeg te brengen.

Beëindiging: waarbij de proefpersoon voorzichtig weer volledig bij bewustzijn wordt gebracht.

De onmogelijkheid om snel vooruit of terug te spoelen komt omdat de wetenschap aanbeveelt om al deze fases ononderbroken te doorlopen om focus, concentratie en ontspanning te behouden, die cruciaal zijn voor de effectiviteit van de therapie.