Din nefericire, nu există nicio modalitate de a derula rapid înainte sau înapoi în timpul unei sesiuni. Acest lucru are un motiv științific, pentru a se asigura că persoana rămâne pe deplin implicată în sesiune, fără a sări peste nicio etapă. Există trei etape în cadrul fiecărei sesiuni de hipnoză:

Inducția: în care hipnoterapeutul vă ghidează într-o stare de transă prin relaxare și atenție concentrată.

Sugestie: Această etapă include sugestii specifice adaptate la obiectivele sau nevoile subiectului și are ca scop să determine schimbările dorite în comportament, gândire sau emoție.

Încheiere: în care subiectul este readus cu blândețe la starea de veghe deplină.

Imposibilitatea de a derula înainte sau înapoi este cauzată de faptul că știința recomandă parcurgerea neîntreruptă a tuturor acestor etape pentru a menține atenția, concentrarea și relaxarea, care sunt esențiale pentru eficiența terapiei.